Sexuálny život patrí do zdravých partnerských vzťahov a je vhodné ho podporovať tak, aby fungoval ako pre partnera, tak aj pre partnerku. V sexuálnej aktivite sú dvaja, a preto by nemal jeden trpieť na kvalite. Bohužiaľ, intímnych problémov, ktoré sa môžu medzi partnermi vyskytnúť, je mnoho a k jedným z nich patrí u mužov aj predčasná ejakulácia. Predčasná preto, že môže nastať už po jednej či dvoch minútach sexu. Toto môže byť pre muža veľkým problémom, ktorý je nutné riešiť.

Riešením, ktoré vám môže pomôcť a je pomerne jednoduché, je pravidelne cvičenie známych Kegelovych cvikov. Pri nich posilňujete panvové dno, čo bude mať pozitívny vplyv aj na oddialenie ejakulácie. Ak neucítite po pár týždňoch opakovaného cvičenia žiadny účinok, môžete skúsiť siahnuť po voľne predajných tabletkách, ktoré sú určené práve na oddialenie ejakulácie.

Na tieto doplnky nepotrebujete lekársky predpis a pokojne si ich môžete objednať aj diskrétne cez internet. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie na tabletkách a v prípade, že by váš problém užívanie nevyriešilo, skúste sa poradiť s odborníkom – urológom. My pre vás máme tri tipy na tie najlepšie tabletky, vďaka ktorým oddialite ejakuláciu a sex si užijete vy i vaša partnerka o niečo viac.

Opäť vám prinášame okrem skvelých rád pre lepší sexuálny výkon aj niekoľko zľavových kódov do eshopov. Snažíme sa pomôcť svojim čitateľom po každej stránke. Vo výbere sú teda produkty s výborným pomerom kvalita / cena.

#1 eJoy LONG

Ako prvý produkt na oddialenie ejakulácie vám predstavujeme prírodné tabletky eJoy LONG, ktoré sa užívajú po dvoch kapsuliach približne hodinu pred sexom. Denne by ste nemali prekročiť dve dávky (t.j. štyri tablety). V zložení produktu nájdete známu zložku maca peruánska, L-arginín, rastlinu kotvičník zemný a kórejský ženšen. Okrem oddialenia ejakulácie, a teda predĺženia pohlavného styku, sa vám pri užívaní tohto doplnku zvýši chuť na sex a zlepší erekcia. Jedno balenie obsahuje 24 tabliet.

Tabletky eJoy LONG

Balenie: 20 + 4 ks tabletiek eJoy® LONG

Cena: 29,90 € 24,90 €

Zľavový kupón na 3 €: ejoybonus. Platí len pri nákupe nad 50 €. Zľavový kód môžete využiť napríklad pri kúpe troch balení eJoy, na ktoré ešte navyše získate vysokú zľavu, nakoľko nestoja 83,70 eur, ale aktuálne iba 54,90 eur.

#2 Zerex Extralong

Aj druhý tip na doplnok pre podporenie oddialenia ejakulácie má rastlinné zloženie a je vhodný aj pre vegánov. Obsahuje 12 tabliet, pričom jedna tableta predstavuje jednu dávku a užívať by ste ju mali približne hodinu pred sexom. Ide o prírodné afrodiziakum s obsahom kotvičníka zemného, L-arginínu, zinku, ženšenu kórejského a ginka dvojlaločného. Pri užívaní tabletiek Zerex Extralong sa vám zlepší sexuálny život, účinky nastupujú rýchlo, spevní sa vám erekcia vďaka zvýšenému prekrveniu organizmu.

Tabletky Zerex Extralong

Balenie: 12 kapsúl

Cena: 34,00 €

Zľavový kupón vo výške 5%: DOG5. Platí pri nákupe nad 20 €.

#3 EREXAN Kontrol na oddialenie vyvrcholenia 30 kapsúl

Záverom sme vybrali pánsky výživový doplnok EREXAN Kontrol, ktorý vám pomôže s vytúženým oddialením ejakulácie a celkovým zlepšením erekcie počas pohlavného styku. Balenie výrobku obsahuje 30 tabliet a doporučené užívanie je hodinu pred sexom, pričom beriete naraz dve tablety, čo je zároveň aj maximálna denná dávka. Zložky v tabletách sú kotvičník zemný, L-arginín, griffonia simplicifolia, ženšen, žerucha meyenová, teobromín a zinok. Tým, že je produkt vyrobený z rastlinných zložiek, nie je jeho užívanie návykové.

Tabletky EREXAN Kontrol

Balenie: 30 kapsúl

Cena: 31,90 €

Zľavu získate pri kúpe výhodného balíka 2x EREXAN Kontrol na predĺženie pohlavného styku (60 kapsúl). Nezaplatíte 63,80 €, ale iba 60,00 €.

Najobľúbenejší je produkt Výhodný balík 3x EREXAN Kontrol (90 kapsúl) – cena je mimoriadne znížená. Z pôvodných 95,70 €, je teraz na 64,90 €.

Rýchla, predčasná ejakulácia – všetko, čo by ste mali vedieť

Zdravie by malo byť u každého človeka na prvom mieste. Zdravotných problémov, s ktorými sa počas života môžete stretnúť, je nekonečne veľa a niektoré z nich sú náročnejšie ako tie druhé. Ak vás však začne niečo v živote obmedzovať a zasahovať do bežných chvíľ, potom je načase radikálne zasiahnuť. U mužov môže byť takýmto nepríjemným problémom nedostatočná erekcia, poruchy ejakulácie, znížená chuť na sex či celkové nepríjemnosti s potenciou. Venovať sa budeme práve poruchám ejakulácie, a to konkrétne rýchlemu a predčasnému vyvrcholeniu.

Možno máte pocit, že patríte do skupiny ľudí, ktorí týmto problémom trpia, no ešte predtým, ako urobíte predčasné závery, tak by ste mali vedieť, že keď hovoríme o rýchlej a predčasnej ejakulácii, tak máme na mysli vyvrcholenie už v priebehu krátkej jednej minúty. Ak sa vám takéto niečo stane raz za čas, tak nejde o dlhodobý problém, ktorý by ste museli riešiť, pretože na ejakuláciu a celkovú sexuálnu náladu vplýva množstvo faktorov. V prípade, že máte horší stresujúci deň, nie je sa čomu čudovať, že ani pohlavný styk nebude úplne bezproblémový.

Avšak, ak pozorujete, že predčasne ejakulujete pravidelne pri každom sexuálnom styku, potom by ste mali začať tento problém riešiť.

Je pravdou, že nepríjemné témy, ktoré sa týkajú sexuálneho života, patria medzi spoločnosťou tabuizované. Pritom je podľa štúdií touto sexuálnou dysfunkciou postihnutých až 30 percent mužov rôzneho veku. Ak trpíte niektorým zo spomínaných mužských problémov súvisiacich s potenciou, nemajte obavy a nehanbite sa o tom hovoriť, a to najmä so svojou partnerkou. Tá by mala vedieť, že ste si tejto situácie vedomý a budete sa snažiť ju vyriešiť k dobru vás oboch. Ďalej by ste nemali mať obavy z návštevy odborníka, pretože problémy s potenciou a predčasnou ejakuláciou môžu mať korene napríklad v ochorení prostaty alebo dokonca aj v mentálnych poruchách.

Obsah

Trpíte na predčasnú ejakuláciu?

Ako sme už spomínali, tak na to, aby ste mali diagnózu, že trpíte na predčasnú ejakuláciu, malo by sa jednať o pravidelne sa opakujúci jav. V prvom rade sa za predčasnú ejakuláciu považuje vyvrcholenie do 60 sekúnd od vniknutia do ženskej pošvy, prípadne v extrémnych prípadoch k vniknutiu ani nemusí dôjsť. Muž dosiahne rýchly orgazmus s výronom semena bez toho, aby si sexuálny akt užila aj jeho partnerka. Za rýchlu ejakuláciu je považované vyvrcholenie spojené s orgazmom pod päť minút.

Muž, ktorý trpí na tento zdravotný problém, nie je vo väčšine prípadov schopný ovládať svoju ejakuláciu. Toto sa často stáva u mužov, ktorí ešte len začínajú so svojim sexuálnym životom a nemajú skúsenosti s udržaním svojej vášne. Za bežných okolností sa ale u mužov v nižšom veku toto upraví po tom, ako začnú pravidelne aktívne sexuálne žiť.

Jedným z najčastejších dôsledkov predčasnej a rýchlej ejakulácie je nespokojnosť so svojim sexuálnym výkonom, a to aj na strane partnerky. Práve preto je o tomto probléme nutné otvorene hovoriť a priznať, že niečo nie je v poriadku. Predčasná ejakulácia totižto môže vychádzať z psychologických alebo biologických príčin.

Nech už je vaša príčina akákoľvek, jej riešenie by ste nemali odkladať na neskôr, pretože si tým môžete dlhodobo znechutiť pohlavný styk a ochudobňovať tak svoj partnerský sexuálny život. V prípade, že vy a ani vaša partnerka nemáte problém s krátkym pohlavným stykom a rýchlou ejakuláciou, nie je nutné hľadať príčinu a ani nijak tento problém riešiť, nakoľko vás to neohrozuje a ani nespôsobuje žiadne ďalšie zdravotné problémy.

Príznaky a príčiny rýchlej ejakulácie

To, že rýchla a predčasná ejakulácia postihuje aj tretinu mužskej populácie, je strašidelné číslo. Vo všeobecnosti trpia omnoho viac na túto dysfunkciu muži mladší ako 40 rokov. Predčasná ejakulácia môže byť podľa vzniku rozdelená na primárnu a sekundárnu. Tá primárna trápi muža celý život a vzniká teda už od prvého pohlavného či sexuálneho zážitku, pričom tá sekundárna vznikne až neskôr počas aktívneho sexuálneho života a vyvinie sa aj v staršom veku a to i napriek tomu, že s ňou muž skôr nemal problémy. Sekundárnu ejakuláciu môže spôsobiť už spomínané ochorenie prostaty, zápal močového mechúra či iné ťažšie zápaly v tele.

Serotonín a dlhá sexuálna abstinencia

S predčasnou ejakuláciou súvisí chemická zlúčenina serotonín, ktorá keď nie je vylučovaná v organizme správne, spôsobuje tento problém. Rovnako tak môže u muža nastať veľmi rýchla ejakulácia aj v prípade, že má extrémne zvýšené libido a veľmi túži po pohlavnom styku. Toto je bežné v prípadoch, kedy muž dlhodobejšie sexuálne abstinuje a nestimuluje penis masturbáciou. Pri abstinencii môže pri prvom styku dôjsť k veľmi rýchlej ejakulácii, no netreba to brať hneď ako problém, ak ide o jednorázovú záležitosť, pretože tu zohráva rolu aj spomínané libido a sexuálna energia, ktorú v danej chvíli muž nie je schopný ovládať. Pozor aj na krátke trvanie erekcie, jej kvalita je pri pohlavnom styku dôležitá a teda nepodceňujte jej tvrdosť.

Krátka uzdička

Ďalším problémom, tým fyziologickým, je krátka uzdička na penise. Tá „ťahá“ zo spodnej strany žaluď a sexuálny styk môže byť pre muža v určitých momentoch aj dosť nepríjemný. Tento nález však musí diagnostikovať urológ a dá sa vyriešiť invazívnym chirurgickým zákrokom. Stojí za to ho v prípade, že máte krátku uzdičku, podstúpiť, pretože sa vám nielenže vyrieši postupne problém s rýchlou ejakuláciou, ale zároveň sa vám aj spríjemní sexuálny zážitok.

Pomôcť si môžete aj vy sami

Predtým, ako si sami diagnostikujete to, že trpíte na predčasnú ejakuláciu, nechajte tak urobiť špecialistu. Návšteva urológa dnes už nie je nič nevídané a vy aspoň budete mať istotu, že viete na isto, čo za vašim problémom stojí.

Zlá predošlá sexuálna skúsenosť

Často je za rýchlou ejakuláciou určitá zlá predošlá sexuálna skúsenosť, kvôli ktorej môžete mať v hlave určitú traumu. Rovnako tak na ejakuláciu vplýva aj celkový životný štýl. Ak ten máte plný stresu, zhonu, nedostatočne odpočívate, tak ani ejakulácia nebude podľa vašich predstáv. Jedným z dostupných riešení je pár sedení u psychológa či psychoterapeuta, s ktorým sa na tento problém spoločne pozriete a pokúsite sa sami v sebe ho vyriešiť.

Jednou z možných príčin vzniku predčasnej alebo rýchlej ejakulácie môže byť aj zlé psychické nastavenie, nízke sebavedomie a obavy zo zlyhania ako sexuálny partner. Najmä pri nových partneroch môže mať muž neistotu z toho, či bude ako sexuálny partner dostatočne dobrý a či dokáže toho druhého alebo seba uspokojiť. V takomto prípade je dôležité o tom hovoriť a vyriešiť si tento psychický blok v sebe samom.

Cvičenie mysli

Rovnako tak by ste nemali zabúdať na starostlivosť o seba samého. Snažte sa obmedziť stresové situácie, začnite cvičiť, upravte si stravu, znížte príjem kofeínu, vynechajte fajčenie a dostatočne dlho spite. Aby ste si zlepšili ejakuláciu a dosiahli jej oddialenie, tak je dobré byť sexuálne aktívny. Samozrejme, nie každý muž môže mať pohlavný styk s partnerkou niekoľkokrát do týždňa, ale práve sexom či masturbáciou sa učíte ovládať ejakuláciu a odďaľovať ju. Rovnako tak ju určite oddialite, ak máte sex dvakrát po sebe. Ten druhýkrát je náročnejšie dosiahnuť vyvrcholenie a tým pádom sa vám nestane, že by ste ejakulovali takmer okamžite. Skúsiť môžete aj masturbáciu pár hodín predtým, ako viete, že budete mať pohlavný styk. Ejakuláciou sa vám penis o čosi viac znecitlivie a pri sexe následne vydržíte o čosi dlhšie.

Psychotréningom by ste sa mali rovnako tak naučiť ovládať svoju myseľ a byť schopný počas pohlavného styku mať myšlienky pod kontrolou. Tak môžete cielene na chvíľu myslieť na niečo asexuálne, čím sa vám ejakulácia oddiali. Práve sexuálna energia, ktorá je vo vás nahromadená, musí byť pod kontrolou.

Určite ste sa už stretli s tým, že sila mysle dokáže urobiť divy. Neradíme vám predstavovať si ako vyvrcholíte neskôr, ale ovládanie myšlienok má na ejakuláciu vplyv, nakoľko musíte byť schopní držať vášeň pod kontrolou. Odolanie sexuálnej stimulácii môže síce byť u mužov rozdielne dlhé, no bežne by ste mali vydržať približne viac ako päť minút, v priemere sa hovorí o siedmich minútach. Táto hranica už sa považuje za bezproblémovú pri výrone semena.

Cvičenie tela

Okrem cvičenia svojej mysli by ste sa mali zamerať aj na fyzické cvičenie. Pri problémoch s ejakuláciou vám môže pomôcť pravidelné trénovanie Kegelovych cvikov, ako sme už vyššie spomínali. Ich zmysel je posilňovať svaly panvového dna, a teda pubococcygeálny sval. Tento sval má tendenciu časom a zanedbaným tréningom ochabovať a toto spôsobuje nie len nepríjemnú predčasnú ejakuláciu, ale v horších prípadoch aj inkontinenciu, a teda nekontrolovateľný únik moču.

Tieto jednoduché Kegelove cviky pomáhajú s posilňovaním panvového dna, pomôžu vám so zlepšením erekcie a získate vďaka nim aj kontrolu nad svojou ejakuláciou. Ako by ste ich mali cvičiť? Výhodou je, že ich môžete nepozorovane robiť kdekoľvek. Stačí striedavo sťahovať a uvoľňovať svaly panvového dna, na pár sekúnd sa medzitým snažte svaly zadržať.

Pri pravidelnom cvičení pocítite zlepšenie v oblasti ovládania ejakulácie, čím ju budete vedieť oddialiť, zlepší sa vám kvalita erekcie a v neposlednom rade si môžete aj zintenzívniť orgazmus. Kegelove cviky nerobte pri močení, vtedy to vyskúšajte len raz, aby ste prišli na správny spôsob ich vykonávania. Potom počas sexu v momente, keď budete cítiť, že prichádza ejakulácia, svaly panvového dna zatiahnite. Toto zabráni nechcenému vyvrcholeniu. Pri diagnostikovanej predčasnej ejakulácii sa však nespoliehajte výlučne na posilňovanie panvového dna a kombinujte to s lekárskou liečbou, prípadne vyskúšajte dostupné výživové doplnky, na ktoré nepotrebujete lekársky predpis.

Sexuálny život

Zrejme najjednoduchším riešením, akým si môžete svoju rýchlu alebo predčasnú ejakuláciu dať do poriadku, je nabrať na intenzite v oblasti sexuálneho života. Takto si budete doslova trénovať spôsoby, akými sa vám podarí udržať si sexuálnu energiu na uzde. Riešením pre niekoho môže byť aj prerušovaná súlož, prípadne masturbácia pred pohlavným stykom. Vy by ste si sami mali vyskúšať viacero spôsobov a nájsť ten, ktorý vám najviac vyhovuje.

Možno ste už počuli aj o znecitlivujúcich géloch, ktoré vám znížia citlivosť na penise. Ak však budete používať tento gél za cieľom, aby ste stihli uspokojiť vašu partnerku, tak vás musíme upozorniť, že pri vniku do pošvy sa tento gél prenesie aj na ženské pohlavné orgány a znecitlivenie bude podobné. Takže tieto gély či krémy sú vhodné kvôli oddialeniu ejakulácie, avšak spomalia cestu ku vyvrcholeniu obom partnerom. Na trhu sú aj také produkty, ktoré zaručujú, že sa na ženu neprenesú, a teda nebudú mať na ňu vplyv. Takto môžete uspokojiť vašu partnerku a nemusíte mať obavy z rýchleho ejakulovania.

Diagnostika predčasnej a rýchlej ejakulácie

Aj vyššie sme spomínali, že v prípade, keď sa vám občas stane, že vyvrcholíte rýchlejšie ako vaša partnerka a ejakulácia s výronom semena u vás nastane skôr ako po piatich minútach pohlavného styku, netreba ešte panikáriť. Zvyčajne ide len o aktuálne psychické nastavenie v spojení s nahromadenou sexuálnou energiou. Pokiaľ však tento stav pretrváva u vás pravidelne, opakovane a pri každom pohlavnom styku, je nutné nechať sa vyšetriť odborníkom a nechať ho zhodnotiť vašu situáciu.

Už vy sami si podľa sledovania vašej ejakulácie viete približne určiť, či ide o rýchlu alebo predčasnú ejakuláciu. S urológom sa pri stanovovaní diagnózy stretnete na začiatku s určovaním anamnézy. To znamená, že si s ním vo forme rozhovoru prejdete váš životný štýl, rodinnú zdravotnú históriu, váš zdravotný stav a zhodnotíte s ním aj vonkajšie vplyvy. Ďalším krokom pri diagnostike môže byť vyšetrenie penisu, kde sa lekár pozrie práve na uzdičku, ktorá môže byť problémom. Nepríjemnosti môže spôsobovať aj samotný tvar penisu, no hodnotenie nechajte na lekára. V niektorých prípadoch vám môže byť pri návšteve urológa odobratá aj vzorka moču.

Aké otázky môžu na vyšetrení padnúť?

Pri zisťovaní anamnézy bude lekár zisťovať aj to, odkedy vediete sexuálny život, aká je frekvencia pohlavných stykov či masturbácie, ako dlho už pociťujete problémy s ejakuláciou a pravidelnosť týchto problémov. Určite sa dotknete aj liekov, ktoré užívate a životný štýl, ktorý vediete. Pripravte sa na intímne otázky, avšak pri konzultácii s lekárom by ste nemali mať problém na ich odpovedanie.

Ako oddialiť ejakuláciu?

U mužov je ejakulácia spájaná s výronom semena a sprevádzaná vyvrcholením, ktorým sa končí pohlavný styk. Každý muž chce sexuálne uspokojiť aj svoju partnerku, no v prípade, že vyvrcholí rýchlo a predčasne, nie je priestor tak urobiť počas sexu.

Dajte si kondóm

Bezpečnosť pri sexe by mala byť prioritou každého muža i ženy. Nejde pritom len o eliminovanie nechceného tehotenstva, ale aj vyvarovaniu sa prenosných pohlavných chorôb. Ideálnou formou je pánsky kondóm. Ten zároveň bude fungovať aj ako bariéra medzi penisom a ženskou pošvou, a tým pádom sa zníži intenzita stimulácie. Penis tak bude o čosi viac znecitlivený a vy takýmto spôsobom o určitý čas oddialite ejakuláciu. Z času na čas môžete vyskúšať aj pohlavný styk s nevyprázdneným močovým mechúrom. Budete tak zadržiavať napätie a ejakuláciu aspoň o pár minút oddialite.

Lieky predpísané lekárom

Lekár vám už dnes môže predpísať lieky určené na oddialenie ejakulácie. Tieto nie sú v predaji ešte dlho, objavili sa len pred pár rokmi. Jednou z možností je preparát Priligy, ktorý vám však musí predpísať lekár, nie je voľne predajný. Ide o účinnú látku dapoxetín a je to jediný liek vyrobený na liečenie rýchlej a predčasnej ejakulácie. Tento preparát sa neužíva na základe nejakého hodinového rozvrhu, ale beriete ho približne polhodinu až hodinu pred plánovaným pohlavným stykom. Bohužiaľ, budete si musieť zvyknúť na to, že sexuálnu aktivitu bude nutné vopred plánovať alebo pri vzniku situácie, ktorá k nej má viesť, liek užijete a počkáte.

Bežnou praxou je, že na oddialenie a riešenie nepríjemnej predčasnej ejakulácie, sa predpisujú antidepresíva, ktoré sa však už užívajú pravidelne na dennej báze.

Voľnopredajné doplnky stravy

Je nespochybniteľným faktom, že ak muž trpí na rýchlu alebo predčasnú ejakuláciu, jeho sexuálny život a následne tak aj partnerský vzťah môže byť ohrozený. Sex je neoddeliteľnou súčasťou vzťahov a v prípade, že nefunguje podľa predstáv oboch partnerov, môže nastať problém. Pri jeho neriešení, či dokonca nekomunikovaní o ňom, môže dôjsť až k rozchodu partnerov. A pritom sú problémy s mužskou potenciou a ejakuláciou vo väčšine prípadov riešiteľné, stačí si len svoj stav priznať a začať ho aktívne a hlavne efektívne riešiť.

Jednou z najdostupnejších možností, akú každý muž má, sú doplnky stravy, na ktoré nepotrebujete žiadny lekársky predpis a sú voľne predajné. Tieto výživové doplnky majú za cieľ oddialenie ejakulácie, pozitívne vplývajú na kvalitu erekcie, zvyšujú chuť do sexu a celkovo nabíjajú muža pozitívnou energiou a správne ovplyvňujú libido. Výhodou týchto tabliet pre mužov je to, že nie sú návykové, nakoľko to nie sú lieky a ich zloženie je prírodné. Takto zamerané produkty zoženiete nielen v lekárňach, ale aj online. Je jasné, že ide o nepríjemnú tému a hovoriť o nej s lekárnikom môže byť pre mnohých mužov nepohodlné, preto je možno lepšie zvoliť ponuku e-shopov. Je bežné, že takéto produkty vám pošlú v diskrétnom balení a len vy viete, čo sa skrýva vo vnútri.

Upozornenie: Všetky informácie majú len informatívny účel. Obsah sme tvorili z voľne dostupných zdrojov. Nie je konzultovaný s odborníkmi. V prípade, že riešite akýkoľvek zdravotný problém, v prvom rade vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.