Z neba nám nič nespadne, no to ešte neznamená, že sa pre prácu treba zblázniť. Úspešní ľudia nie sú tí, čo pracujú nadčasy a v kancelárii sedia ako „živé mŕtvoly“, ale vedú usporiadaný a pestrý život. Počas dňa naša koncentrácia postupne klesá – tých najväčších výziev v práci „sa uchopte“ hneď zrána. Neskôr už na zadaniach musíte pracovať oveľa ostražitejšie a svoje rozhodnutia detailnejšie zhodnocovať. Práci by sme sa nemali venovať viac ako 8 hodín denne. A po fajronte, nech je ozaj fajront!
Pozor, pracanti!
Rozlišujeme, kde je naše pracovné a kde domáce prostredie. Najlepšie, ak ich neprepájame, no momentálne to pre mnohých bolo jediným možným východiskom. Aj pri práci z domu sa správame ako „z kancelárie“ – samozrejme, doprajeme si oddych, prestávky, stravu, no nezjednodušujeme si to vybavovaním telefonátov, mailov a odpisovaním z postele. Nesledujeme program v TV ani nevysedávame na sociálnych sieťach. Takisto si dispozične pracovný priestor vyčleníme na samostatný „kútik“.
Vybavím to po práci…
Nevybavím! Po práci sa venujem rodine a priateľom. Taktiež si treba pestovať rôzne záľuby, vypnúť od stresu a záťažových situácií. V domácom prostredí navyše vládne napätie, keď sa s vami nedá baviť o ničom inom ako len o práci. Máte veľmi náročnú prácu? Ak vás vyčerpáva psychicky, po práci sa venujte zdravým fyzickým aktivitám. Buďte draví do športu, bežných domácich prác a pod. To isté len o niečo v menšej intenzite si doprajte, aj keď vás práca unavuje fyzicky. Žiadny monotónny pohyb nie je pre telo zdravý.
„Vypnúť“ nie je možné?
Ale je! Mobil ani pracovný diár si nenosíme do spálne, zvážime, ktorý hovor prijmeme počas rodinných osláv a príjemného posedenia v kruhu najbližších. Pozor! Úplne vypnúť od práce nie je možné len počas dlhšej dovolenky. Stačí si každý večer naplánovať inú aktivitu, spestrovať si život a zabávať sa.
Všetko si perfektne zorganizujeme
To je základom úspechu! Ak je to možné, veci si plánujte 3-5 dní vopred. Týka sa to všetkých pracovných, ale aj dôležitých osobných záležitostí. Najlepšie je mať pravidelný biorytmus – vstávať zavčas aj počas víkendov, zdravo sa stravovať, cvičiť a rozvíjať aj svoje kreatívne myslenie.
V práci netrpíme
Práca nás musí baviť. Inak na danej pozícii dlho nezotrváme. Prepadne nás stres, úzkosť a opäť vyhrajú tí lepší a flexibilnejší. To však neznamená, že máme zostať ticho a nedožadovať sa svojho slova.
👍 Odporúčame: Pozrite si najlepšie výživové doplnky na ukľudnenie!
Povedali ste si na porade svoj názor? Ako sa cítite? Jedni ustráchane, pretože sa boja o miesto, iní sa tešia, ako sa im uľavilo a sú spokojnejší.
Ku ktorej skupine sa pridáte vy? Takisto udržiavame dobré vzťahy s kolegami. Náročné situácie si aspoň cez prestávky „zľahčíme“ vtipom, výdatným jedlom alebo tipom na spoločný výlet počas voľna.
Foto: Pixabay