Pre optimálne fungovanie našich vnútorných orgánov je dôležitý aj správny podiel vody a iných životne dôležitých tekutín. V mnohých prípadoch, vyplývajúcich z nedbalej životosprávy, hormonálnych porúch, po chirurgických zákrokoch či pri nadmernom užívaním liekov, sa môže v ľudskom tele prejaviť aj tento neželaný efekt – voda sa vo vnútornom prostredí zadržiava a spomaľuje sa proces vylučovania. Ako zmierniť tento problém?
Najväčšie zásoby vody si naše telo udržiava v tkanivách, cievach a dutinách. Ak je jej príliš veľa, prvotné prejavy sú spojené s estetickými zmenami na končatinách (opuchy), v oblasti brucha (pocit nafúknutého brucha), na pokožke a tvári (nadmerné potenie, nalievanie líc a brady). Tieto zmeny začnú postupne ohrozovať kondíciu ciev, dochádza k problémom s krvným tlakom, slabšou činnosťou srdca, pľúc a k zaťažovaniu obličiek.
Zmena v strave a v pitnom režime
Pri zavodňovaní tela je nutné obmedziť všetko, čo prebytočne na seba viaže vodu a zvýšiť príjem zdravých, antioxidačných zdrojov. Aktuálnym problémom, a to aj v súvislosti s ďalšími zdravotnými problémami, je nadmerný príjem sodíka a soli v strave.
Nestačí len menej soliť, ale aj kontrolovať zloženie a kvalitu obľúbených minerálnych vôd. Tie treba obmieňať a podporovať zdravé odplavovanie škodlivín bylinnými čajmi s brusnicami, žihľavou, púpavou, skorocelom alebo brezou – všetky majú dobré močopudné vlastnosti. Okrem množstva sodíka dbajte aj na príjem draslíka a magnézia.
Pozor, soľ obsahuje každý polotovar, ale aj sladkosti a rýchle snacky. Preto odporúčame konzumovať domácu stravu z čerstvých surovín a ideálne v bio kvalite.
V strave dbajte na výber antioxidantov, ktoré dokážu na seba viazať vodu a dostatočne s ňou vyplavovať aj iné škodliviny. Sú to predovšetkým zdroje vitamínu B a C – obsahuje ich čerstvá koreňová zelenina. Tá má súčasne aj vysoké dezinfekčné účinky, zlepšuje stav ciev a prekrvenie organizmu.
Svoj príjem zlepšite o zdroje draslíka (pre rovnováhu vody v tele) – kuracie, morčacie mäso, bataty, mliečne výrobky, avokádo, banány, marhule a brusnice. Viaceré z nich majú aj upokojujúce účinky, zlepšujú pocit nasýtenia a postupne, pozvoľne uvoľňujú účinné, antioxidačné pôsobenie.
Doplnková výživa
Viete, že zadržovaním vody v tele trpia viac ženy, a to v súvislosti s výkyvmi hladiny hormónov počas menštruácie, ovulácie či počas menopauzy, ale aj dlho po tomto období?
K účinnej preventívnej starostlivosti o telo zaraďte napríklad kapsule Forfemina. Obsahujú rastlinné extrakty na podporu vylučovacích procesov, chránia tak obličky pred nadmernou záťažou, ale aj iné vnútorné orgány.
Balenie: 30 kapsúl
Cena: 8,00 €
Tejto doplnkovej výžive musí neustále predchádzať pravidelná zdravá strava, pitný režim, masážne procedúry a športovanie na zaktivizovanie metabolického a lymfatického procesu.
Foto: Pixabay