Otázka suplementácie rôznych výživových doplnkov je vo svete športu veľmi častá a, bohužiaľ, každý odborník i fitness tréner má iný názor. V čom sa však zrejme väčšina zhodne, je doplňovanie kretínu, ktorý aj keď sa nachádza v našich svalových bunkách, je dobré pridávať. Kreatín sa nachádza aj v potravinách (napríklad v mäse), ale len vo veľmi malom množstve. Ide o organickú aminokyselinu, ktorá podporuje rast svalov, no pri väčšom množstve na seba viaže vodu, čo môže spôsobiť nárast na váhe. Kreatín pomáha dodávať energiu do svalov a pridá vám aj silu v tréningu. Kreatín nie je nakopávač, preto sa môže užívať kedykoľvek počas dňa, no maximálna odporúčaná dávka je 5 gramov, nakoľko presýtený organizmus kreatínom ho len vylúči v moči. Ktorý kreatín z nášho výberu najlepších siedmich si zvolíte vy?
#1 Kreatín Size – Ghost
Prvým kreatínovým doplnkom z nášho výberu je prášková forma, ktorú zmiešate s vodou a príjmete dennú doporučenú dávku 5 gramov. Výrobok je vhodný pre vegánov a obsahuje dva druhy kreatínu – monohydrát a hydrochlórid. Kreatín Size zlepší výkon športovca počas tréningu a podporí funkciu metabolizmu.
Balenie: 420 g
Bežná cena:
44,95 €| Špeciálna cena: 36,95 €
#2 Kreatín Tabs – ActivLab
Aj druhým v poradí je vegánsky monohydrát kratínu, avšak vo forme tabletiek, ktorých by ste mali počas dňa užiť až štyri. Nástup energie je rýchly, navyše zväčší objem vašich svalových buniek a zabezpečuje ich hydratáciu. Po užití budete pociťovať dostatok sily a výbušnosti potrebných pri fyzickom výkone.
Balenie: 120 tab.
Bežná cena:
13,95 €| Špeciálna cena: 9,95 €
#3 Crea-Force XL 60 kaps – Goldfield
Doplnok stravy Crea-Force XL obsahuje viaceré formy kreatínu v kapsuliach, ktoré okrem všetkých účinkov kreatínu napomáhajú redukcii tuku a neprejavia sa u vás žiadne vedľajšie účinky. Ide o plne prírodný produkt, má vysoký anabolický účinok a v obsahu nie sú žiadne zakázané látky. Podľa vašej hmotnosti si nastavíte dávkovanie kapsúl.
Balenie: 60 tab.
Bežná cena:
30,95 €| Špeciálna cena: 28,20 €
#4 Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure®) – GymBeam
Creapure® je skvelý produkt určený pre športovcov, ktorý je stopercentne prírodný, vhodný aj pre vegánov a ide o práškový kreatín monohydrát s vysokou rozpustnosťou a rýchlou vstrebateľnosťou. Zásobuje vašu svalovinu energiou a nenechá vás na tréningu dospieť do vyčerpania, ale naopak, zvýši váš fyzický výkon.
Balenie: 500 g
Bežná cena:
11,95 €| Špeciálna cena: 9,95 €Balenie 1000 g stojí len 18,95 €.
#5 Kreatín Creactor 220 g – MuscleTech
Aj kreatín Creactor od kvalitného výrobcu MuscleTech je úplne prírodný produkt bez sacharidov, tukov a cukrov. Tento kreatín zabraňuje športovcovi dospieť do svalového zlyhania počas tréningu. Nespôsobuje žiadne tráviace problémy, zväčšuje svaly a urýchľuje ich regeneráciu.
Balenie: 220 g
Bežná cena:
34,95 €| Špeciálna cena: 21,90 €
#6 Cell Tech Hyper-Build 485 g – MuscleTech
Ďalší kreatín z výrobne MuscleTechu má práškovú formu a obsahuje aj elektrolyty, ktoré dopĺňajú organizmu minerály vypotené počas tréningu. Navyše v jednej odmerke príjmete aj 6 gramov aminokyselín BCAA (v pomere 4:1:1). Užívanie produktu znižuje svalovú horúčku a zrýchľuje svalovú regeneráciu.
Balenie: 485 g
Bežná cena:
37,95 €| Špeciálna cena: 24,90 €
#7 Creatine Monohydrate – Amix
Skvelo vstrebateľný a výborne rozpustný je aj práškový stopercentný monohydrát kreatínu od výrobcu Amix, ktorý vám doplní chýbajúcu energiu a váš tréning bude mať skvelú úroveň. Vaše svalové bunky sa pri užívaní zväčšia, rýchlo sa budú regenerovať a porastie celková fyzická výkonnosť.
Balenie: 500 g
Bežná cena:
15,45 €| Špeciálna cena: 10,45 €Balenie: 1000 g stojí len 15,95 €.