Kreatíny

Kreatín patrí medzi látky prirodzené telu, nakoľko ho je možné prijímať aj zo stravy, a to najmä z mäsa, kde sa ho nachádza najviac. Problém je však v minimálnom množstve, a nakoľko kreatín napomáha zvyšovať silu, výbušnosť a vytrvalosť na tréningu, je vhodné ho dopĺňať. Kreatín je možné užívať i dlhodobo a má pozitívny vplyv aj na budovanie svalstva. Tento výživový doplnok patrí medzi lacné produkty, je bezpečný a odporúčaná denná dávka je medzi 3 až 6 gramami kreatínu.